성공하려면 매일 꾸준히 해야 하는 6가지 습관 Goodmorning letter

성공하려면 매일 꾸준히 해야 하는 6가지 습관

 

 

[머니투데이 권성희 콘텐츠총괄부국장] [줄리아 투자노트]40대에 1000억원대 갑부, 비결을 물어보니

성공으로 가는 길을 걷는 방법은 무엇일까. 전략 커뮤니케이션 회사인 맥키센(McKissen)+컴퍼니를 운영하는 더스틴 맥키센은 성공한 사람들의 공통점을 찾아 만든 6가지 성공습관을 매일 실천하는 것이라고 설명한다. 누구나 할 수 있는 쉬운 일이지만 지속적으로 행하는 사람은 거의 없는 6가지 성공습관을 정리해 소개한다.


     
 
1. 독서=특히 업무와 직접적인 연관이 없는 책을 읽는다. 독서는 직접 경험해보지 않은 세상이나 환경, 분야에 대한 지식을 얻을 수 있는 가장 쉬운 방법이다


 가치투자의 대가 워런 버핏은 2017년에 방영된 다큐멘터리 워런 버핏 되기에서 나는 여전히 하루에 5~6시간을 독서한다고 말했다. 컬럼비아 대학에서 했던 한 강연에서는 매일 500페이지씩 읽으라고 말한 뒤 높이 쌓인 보고서와 논문 더미를 가리키며 이것이 지식이 효력을 발휘하는 방식인데 지식은 복리처럼 쌓인다고 했다.

2. 도전=익숙한 일, 즉 안전지대를 벗어나 새로운 도전을 하라. 이는 당신이 발전하고 있다는 신호다
 
페이스북의 창업자이자 최고경영자(CEO)인 마크 저커버그는 수년간 중국어를 배워 능숙하게 구사하게 됐다. 매일 새로운 일을 꾸준히 하며 도전 근육을 키우면 삶의 영역이 확대되고 낯선 일을 시도하는 것이 두렵지 않게 된다.

3. 운동=재무설계사 톰 콜리는 5년간 233명의 부자와 128명의 가난한 사람들을 관찰해 부자 습관: 부자들이 매일 하는 성공 습관’(Rich Habit: Thr Daily Success Habits of Wealthy indivisuals)이란 책을 펴냈다.

이에 따르면 부자들은 평균적으로 하루에 30분씩 일주일에 4번 운동했다. 그는 자신의 블로그에 운동하는 습관이 몸에 밴 사람들은 엄청난 경쟁우위를 갖는다며 운동을 하면 지적 능력과 의지력, 신념, 신체 활력 등이 향상된다고 설명했다.

4. 보답=김형철 연세대 철학과 교수는 강연할 때 40대에 1000억원대 자산을 모은 사람에게 이른 나이에 거액의 자산을 모은 비결을 물었던 일화를 종종 소개한다. 김 교수가 얻은 대답은 첫째, 약속을 잘 지켰고 둘째, 신뢰를 쌓았으며 셋째, 어떻게 하면 함께 일하는 사람들이 부자가 될지 그것만 생각했다는 것이다.

그 사람하고 일하는 사람 중에 손해 안본 사람이 없어라는 평을 듣는 사람과 그 사람하고 일하는 사람 중에 부자 안된 사람이 없어라는 평을 듣는 사람 가운데 누가 성공할까.
 
 
5. 경쟁심=“나는 훈련에서건, 실전에서건 이기기 위해 경기를 한다. 그 어떤 것도 이기려는 나의 경쟁적 열정에 방해가 되도록 내버려두지 않을 것이다.” 농구 황제 마이클 조던의 말이다.

결국 어떤 분야에서 성공한다는 것은 남들보다 잘한다는 뜻이고 이는 이겨야 한다는 의미다. 주어진 환경에 감사하고 겸손한 마음으로 선하게 살아야 하지만 이를 심신의 유약함이나 분별 없는 양보, 맥락 없는 착함으로 오인해서는 안된다.
 
 
 
6. 산책 =맥키센이 성공습관의 하나로 산책을 든 것이 언뜻 엉뚱해 보이지만 그는 밖으로 나가 걸으면서 생각하는 것이 많은 성공한 사람들의 공통점이라고 소개한다. 실제로 미국심리학협회에 따르면 산책은 창의력을 높이고 문제 해결 능력을 향상시켰다.

페이스북의 저커버그는 직원을 채용할 때 산책을 하며 면접을 진행하곤 한다.

버진그룹의 창업자이자 CEO인 리처드 브랜슨은 서서 회의하는 것을 즐기는데 블로그에 “(서서 회의하는 것이) 사업에 더 진지하게 접근하고 결정을 내리고 거래를 성사시키는 훨씬 빠른 방법"이라며 "게다가 약간의 운동 효과도 있고 바쁜 시간에 집중력을 유지하게 해주는 좋은 방법이라고 설명했다.

권성희 콘텐츠총괄부국장 shkwon@mt.co.kr

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사람이 산다는 것이 _ 오광수


사람이 산다는 것이 

                                                                                            오광수



사람이 산다는 것이 
배를 타고 바다를 항해하는 것과 같아서 
바람이 불고 비가 오는 날은 
집채 같은 파도가 앞을 막기도 하여 
금방이라도 배를 삼킬듯하지만 
그래도 이 고비만 넘기면 되겠지 하는 
작은 소망이 있어 삽니다. 

우리네 사는 모습이 
이렇게 비 오듯 슬픈 날이 있고 
바람 불듯 불안한 날도 있으며 
파도치듯 어려운 날도 있어 
금방이라도 죽을 것 같은 생각이 들지만 
그래도 세상에는 견디지 못할 일도 없고 
참지 못할 일도 없습니다. 

다른 집은 다들 괜찮아 보이는데 
나만 사는 게 이렇게 어려운가 생각하지만 
조금만 속내를 들여다보면 
집집이 가슴 아픈 사연 없는 집이 없고 
가정마다 아픈 눈물 없는 집은 없습니다. 

그렇지만 웃으며 사는 것은
서로서로 힘이 되어주기 
때문입니다




'꿀마늘' 일주일 먹으면 나타나는 몸에 변화 Life

'꿀마늘' 일주일 먹으면 나타나는 몸에 변화


마늘이 건강에 이롭다는 점은 널리 알려진 사실이다. '알리신(Allicin)' 성분이 포함돼 면역력을 높이고 살균 및 해독 작용에 탁월할 뿐 아니라 정력과 체력에 좋기 때문이다. 마늘은 특유의 매운 맛과 향 때문에 쉽게 먹기 어려운 게 가장 큰 단점이다. 하지만 걱정할 필요는 없다. 마늘에 꿀을 넣어서 함께 꾸준히 복용하면 건강에 좋다고 전문가들은입을 모으고 있다. 일주일만 거르지 않고 먹어도 변화를 느낄 수 있다고 강조한다.


꿀과 마늘의 효능이 결합되면 어떤 점이 우리 건강에 좋을까? 마늘은 전 세계적으로 요리에 가장 흔하게 사용되는 천연 재료 중 하나이다. 마늘의 특징적인 향은 다른 재료와 잘 섞이며 수없이 많은 요리에 풍미를 더해줄 수 있다. 마늘은 요리에 아주 큰 도움이 될 뿐만 아니라, 다양한 질환을 완화하는 능력 때문에 수 세기 동안 소중하게 여겨졌다. 마늘의 약용 성분은 염증, 만성질환, 감염을 해소하는 데 활용될 수 있다.


마늘의 수많은 효능은 고콜레스테롤, 고혈압, 기타 심혈관계와 관련된 질환을 조절하는 데 도움이 되는 활성 성분인 알리신 덕분이다. 또한 마늘은 소화 장애, 호흡기 질환, 곰팡이균 감염 등을 위한 치료제로 사용될 수도 있다. 사실 소염 작용 및 항산화 성분 덕분에 마늘은 관절염, 암, 당뇨를 위한 통상적인 치료제에 아주 좋은 보완제가 될 수 있다.


영양 전문가들은 모든 활성 성분을 보존하기 위해 생으로 먹는 것을 권한다. 그리고 마늘에 꿀을 섞어서 먹기 쉽고 효능을 증진할 수 있는 치료제를 만들 수도 있다. 전반적인 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있기를 바라는 마음으로, 오늘은 7일 동안 연속으로 꿀과 마늘을 먹었을 때 얻을 수 있는 효능에 대해서 알아보고자 한다.



■ 꿀과 마늘의 효능


1. 혈액순환 개선

마늘의 황 성분은 꿀과 섞이면 혈액순환에 아주 좋다. 이 두 가지는 혈전을 예방하고 정맥을 강화해 혈전증과 정맥류와 같은 질환을 막는다.


2. 혈압 감소

고혈압은 전체적인 심혈관 건강을 위협할 수 있는 질환이다. 자연적으로 고혈압을 조절하기 위해 매일 공복에 꿀과 마늘의 섭취를 잊지 말자.


3. 유해 콜레스테롤 조절

생마늘을 으깰 때 방출되는 알리신은 혈류를 깨끗하게 하고, 과다 콜레스테롤을 제거하며, 트리글리세라이드 수치를 조절하는 데 아주 뛰어나다.


4. 염증 완화

사람들이 겪는 많은 만성 질환들이 염증을 유발하는 체내 불균형과 관련이 있다는 점이 연구들에서 밝혀졌다. 꿀과 마늘의 효능은 염증을 완화하고 천연 진통제 역할을 하므로, 관절염, 체액저류, 근육 장애 등의 질환에 도움이 된다.


5. 면역력 강화

꿀과 마늘의 항박테리아, 항진균 성분은 면역력을 강화하는 데 아주 좋다. 두 가지 모두 바이러스, 박테리아 및 기타 병원균에 대한 몸의 방어력을 향상시킨다.


6. 기침 완화

기침이 박테리아 감염에 의해서든 혹은 바이러스 때문이든, 꿀과 다진 마늘을 섞어서 만든 간단한 시럽보다 더 나은 것은 없다. 이것은 자극을 완화하고 가래 제거를 촉진하는 거담제 역할도 할 수 있다.


7. 감기와 독감으로부터 회복 촉진

모든 감기와 독감 증상은 꿀과 마늘의 치료제를 지속적으로 섭취함으로써 일시적으로 완화될 수 있다. 이것은 바이러스를 막고 기도를 보호하는 항체의 생성을 촉진한다.



이외  꿀마늘의 효능 12가지


1. 다이어트 하느라 식사량을 줄여 공복감이 큰 사람들에게 공복감을 줄여준다.

2. 기운, 원기가 부족한 사람에게 기운을 만들어 준다.

3. 낮에 잠이 많이 쏟아지는 만성피로에 도움을 준다.

4. 산행, 골프 등 운동을 자주 하는 사람들의 피로를 풀어준다.

5. 술이 약한 사람의 간을 보호해준다.

6. 칼륨 성분이 고혈압 환자의 혈압을 낮춰준다.


7. 몸이 찬 사람에게 열을 만들어 몸을 따뜻하게 해준다.

8. 혈액을 정화하여 동맥경화, 혈관질환에 도움을 준다

9. 게르마늄이 다량 함유되어 피부염, 알레르기에 좋다.

10. 항암 성분이 암이 크는것을 억제하고 예방한다.

11. 알리신 성분이 위액분비를 촉진 소화를 돕는다.

12. 체내에 불필요한 노폐물과 독소를 배출해준다.



■ 천연 꿀 마늘 치료제 만드는 방법


위에 언급한 모든 효능을 얻기 위해 반드시 유기농 마늘과 꿀을 사용하자. 저렴한 꿀을 구하기는 아주 쉽지만, 이런 꿀들은 100% 천연이 아니거나 설탕이 함유된 불량한 경우가 많다.


√재료

꿀 1컵 (335g), 마늘 10쪽, 뚜껑이 있는 유리병 1개


√만드는 방법

① 마늘을 잘게 다지거나 마늘 분쇄기를 사용한다.

② 꿀을 유리병에 붓고 마늘을 넣어 젓는다.

③ 뚜껑을 덮고 어두운 곳에 일주일간 둔다.

④ 일주일이 지나면 진하고 건강한 시럽을 얻을 수 있다.


√먹는 방법

① 아침 식사 전에 이 시럽 한 스푼을 그대로 먹거나 따뜻한 물에 타서 먹는다.

② 7일 동안 매일 먹고, 몇 주간 쉬었다가 다시 반복한다.

③ 결정이 생기지 않도록 꿀과 마늘은 실온에서 보관한다.


이 치료제의 효과는 일상적인 습관에 따라 사람마다 다를 수 있다.


특히 주의할 점은 포화지방, 설탕 및 기타 건강에 좋지 않은 음식을 많이 먹는 식생활을 유지한다면 전혀 효과가 없을 것이다.


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아우렐리우스의 명언들 명언

○행복한 삶을 만들려고 애쓸 필요는 거의 없다. 모두 당신 안에 있다. 당신이 어떻게 생각하느냐에 달렸다.

○자신과 조화를 이루며 사는 사람은 우주와도 조화를 이루며 산다.

○지독히 화가 날 때에는 (떠나간 사람을 떠올리며) 삶이 얼마나 덧없는가를 생각해보라.

○다른 사람의 마음을 잘 몰라도 그렇게 불행하지는 않다. 하지만 자기 마음을 모르면 불행해진다.

○사람은 죽음을 두려워할 게 아니라 진정한 삶을 시작하지 못하는 것을 두려워해야 한다.

○남자다움은 화내며 불평하는 모습이 아니라 온유하고 상냥하며 너그러운 모습에 존재한다.

○최고의 복수는 상처를 준 사람을 닮지 않는 것이다.

○당신이 영원히 간직할 수 있는 부(富)는 당신이 누군가에게 선물한 부다.

○상실은 변화에 다름 아니다. 변화는 자연의 환희다.

○당신이 어떤 사람의 염치없는 행동 때문에 화가 나면 이렇게 자문해보라. ‘이 세상에 염치없는 사람이 존재하지 않을 수 있는가?’ 그것은 불가능하다. 그렇다면 불가능한 일을 기대하지 말라. …(중략)… 이들도 꼭 있어야 할 사람들이라는 것을 깨달으면 그들에게 보다 관대해질 수 있다. 자연은 우리에게 악행뿐 아니라 그에 반대되는 미덕도 같이 주었으니, 무례한 사람을 위해서는 친절을, 어리석은 사람을 위해서는 관용을 해독제로 준 것이다.


..이성주의 편지



워렌 버핏을 세계적인 부호로 만든 단 하나의 특징 Goodmorning letter

워렌 버핏을 세계적인 부호로 만든 단 하나의 특징

 

   

 

 

의심할 바 없이 찰리 멍거 (Charlie Munger) 워렌 버핏 (Warren Buffett)은 하늘이 맺어준 완벽한 사업 파트너입니다. 40년 이상 함께 일했던 이 두 명의 전설적인 투자자는 여전히 서로에 대한 존경을 가지고 있습니다.

투자의 귀재라고 불리며 버크셔 해서웨이를 역사상 가장 뛰어난 투자실적을 기록한 회사로 만든 Warren Buffett. 그의 능력은 과연 어디서 나온 것일까요?

 

그를 평생 지켜봐왔던 버크셔 해서웨이의 부회장인 멍거 (Munger)는 동업자 Buffett의 가장 큰 장점을 평생을 학습 기계 (learning machine)로 살아온 것이라고 언급했습니다. 결국 그의 놀라운 투자성과의 비결은 독서라는 것입니다.

멍거는 지난 2007년 남 캘리포니아 대학에서 있었던 연설에서 만일 시간을 재면서 Buffett을 지켜본다면 그가 하루의 절반을 앉아서 읽는데 시간을 보낸다는 것을 알게 될 것이라고도 말했습니다.

 

장기 성공에 있어서의 평생 학습의 중요성

멍거는 이미 알고 있는 사실 만으로는 인생에서 멀리 가기를 기대하기 어렵고, 평생 학습할 자세가 되어 있지 않다면 좋은 성과를 거두기 어렵다고 단언했습니다.

 

 

세계에서 가장 잘 알려진 기업 중 하나인 버크셔 해서웨이를 운영하면서 인류 문명사 중 최고의 장기 투자기록을 보유하고 있다고 할지라도, 버크셔에서 10년 동안 얻은 기술로 앞으로의 10년을 이끌어가기는 충분하지 않으며, 워렌 버핏이 지속적인 학습기계가 아니었다면 이런 투자성과를 얻는 것은 절대적으로 불가능했을 것이라는 것이 멍거의 의견입니다.

하지만 이렇게 Buffett을 칭찬하는 멍거 (Munger) 역시 매일 아침 일찍 1시간 이상씩 지속적으로 새로운 것을 배우고 학습해 온 것으로 잘 알려져 있습니다.

 

성공은 하나의 목적지가 아니라 과정과도 같습니다. 그러면 이렇게 버핏과 멍거 같은 학습 기계가 되기 위해서는 어떻게 해야 할까요? CNBCBuffett과 같은 평생학습을 위해서 다음과 같은 과정이 필요하다고 설명하고 있습니다.

 

1. 막대한 독서량

 

멍거가 지켜본 바에 따르면 Buffett은 아직도 하루 평균 500 페이지에 달하는 자료를 읽는다고 합니다. 그리고 멍거 역시 그의 아이들이 그에게 다리가 달린 책이라고 부를 정도로 그들에게 있어 매일 독서는 생활화 되어 있습니다.

 

2. 두뇌운동

 

정신 근육을 작동하는 방법에는 여러가지가 있습니다. TV 시청은 불행히도 그 방법 중 하나가 아니죠.

버핏이 88세의 나이에도 불구하고 날카로운 시각을 유지하고 있는 이유는 일주일에 적어도 네번, 한 번에 두 시간씩 카드게임인 브리지를 하며, 멍거 역시 새로운 관점을 지속적으로 배우는 다각적 사고를 실천하는 훈련을 하고 있다고 합니다.

멍거는 단지 고립된 사실 만으로는 현명한 결정을 내릴 수 없다고 주장합니다. 여러 분야에서 배운 지식과 수집된 아이디어를 다양한 각도에서 분석하는 것이 문제를 해결하는데 결정적인 도움이 된다고 말합니다.

 

그는 이런 분석적 사고를 유지함으로서 좀 더 건설적으로 변하고 다른 이들을 도울 수 있을 뿐 아니라 지금의 부를 만들어주는 계기가 되었다고 언급했습니다.

 

3. 지식의 실천

 

지식을 얻었다면 그 다음 해야 할 일은 배운 것을 행동을 취하는 것입니다멍거는 그리 똑똑하지 않아보이는 사람들의 삶이 끊임없이 상승하는 것을 목격한다고 말합니다. 그들이 그리 똑똑하지 않아도 성공할 수 있었던 이유는 바로 그들이 바로 끊임없이 배우는 학습기계였기 때문입니다.

변화하는 기술과 사회 환경 속에 평생에 걸쳐 배울 자세가 되어 있지 않다면, 그리고 그것을 실천하고 행동할 준비가 되어 있지 않다면 생존하기 어려운 시대가 올지도 모르겠습니다. 버핏을 존경받는 세계적인 부호로 만들어준 그 습관, 우리도 실천하면 어떨까요?


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